Активних вкладок зараз:
Орієнтир для вибору раціону
ВАШ ОРІЄНТИР
Калькулятор калорій
Дізнайтеся орієнтовну потребу в енергії на день і знайдіть раціони за калорійністю.
Як працює розрахунок?
Витрати у спокої: 10 × вага (кг) + 6,25 × зріст (см) − 5 × вік + поправка (+5 для чоловічої, −161 для жіночої формули). Далі множимо на приблизний коефіцієнт активності: 1,2 / 1,375 / 1,55 / 1,725. Коефіцієнти — спрощені припущення; фактичні витрати можуть відрізнятися.
Для дорослих 18–80 років. Це приблизна оцінка, а не персональний план харчування. Калькулятор не призначений для вагітності, грудного вигодовування або станів, що потребують спеціального харчування. Для зміни ваги чи медичних обмежень зверніться до фахівця.
Порівняйте два раціони
Введіть дані з пропозицій сервісів за однаковий період. Врахуйте всі доплати у вартості доставки.